وزن ایده آل

وزن ایده آل

وزن ایده آل

در تعیین وزن ایده آل بر خلاف  نمایه توده بدنی

یا BMI  که در موضوع

قبلی به  آن پرداختیم  جنسیت فرد و جثه فرد نیز

مد نظر قرار می گیرد. 

چون مشخص شده است که همه افراد استخوان بندی

مشابهی ندارند.

لذا وزن ایده آل هر فرد بسته به شرائط بدنی و جثه او

و حتی جنسیت او با فرد دیگر متفاوت است.

برای تعیین وزن ایده آل  اول باید جثه او را ارزیابی کرد 

و تعیین کرد که درشت جثه یا متوسط الجثه یا ریز جثه

است.

ابتدا باید اندازه قد فرد را بر حسب سانتی متر تقسیم

بر اندازه دور مچ دست بر حسب سانتی متر کنیم و سپس

طبق جدول زیر جثه فرد را تعیین می نمائیم 

حال  طبق فرمولاسیون  زیر می توانیم  وزن ایده آل فرد را تعیین کنیم 

 ۱۱۴- (۱/۰۸× قد)= تعیین وزن برای مردان

 ۹۳ - ( ۰/۹۲× قد)=تعیین وزن برای  زنان                                                                                                       

در صورتی که فرد جثه متوسط داشته باشد

عدد به دست آمده، معادل وزن ایده آل است.                                       

وزن ایده آل در افراد درشت جثه = عدد به دست آمده

( در فرمول فوق ) + ۱۰ درصد خودش

وزن ایده آل در افراد ریز جثه = عدد به دست آمده

( در فرمول فوق )-  ۱۰ درصد خودش

مثال:

 وزن ایده آل آقایی با اندازه قد 180 سانتی متر و

دور مچ 20 سانتی متر

180 تقسیم بر 20 میشود 9 و طبق جدول این آقا

درشت جثه محسوبمی گردد.

برای محاسبه وزن : 180 ضربدر 1.08 میشود 194.4

 و عدد به دست آمده منهای 114 می شود 80.4

 اگر این آقا جثه متوسط داشت وزن ایده آل او همین عدد

 80.4 کیلو گرم بود.

 ولی چون درست جثه است عدد به دست آمده

را به اضافه  ۱۰٪ خودش یعنی 8.04 میکنیم

که به دست می آید 88.44 

پس وزن ایده آل برای این آقای درشت جثه

88.44 می باشد.

نویسنده و گرد آوری:

دکتر علیرضا عارف زاده

فوق تخصص غدد در تهران

متخصص غدد

دکتر غدد در تهران

فوق تخصص غدد

متخصص غدد در تهران