رژیم غذایی در چربی خون بالا

رژیم غذایی در چربی خون بالا بدون علت ثانویه

رژیم غذایی در چربی خون بالا بدون علت ثانویه:

اگر شما مبتلا به دیابت، چاقی، یا مشکلات تیروئید، مشکلات کبدی و کلیوی نیستید و چربی بالای ارثی  دارید 

این موارد به کاهش چربی کمک می کند:

کاهش وزن

مشاوره تغذیه جهت رژیم غذایی کم کالری

مصرف سبزیجات فراوان بالاخص شوید، شنبلیله

ماهی

آواکادو

بادام

سیر

 ریواس

کاهو، کدو، کرفس و کنگر

چه غذاهایی نخوریم:

غذاهای پرکالری

سرخ کردنی

فست فود

ساندویچ

پیتزا

چیپس و پفک

بستنی

روغن های جامد