تهیه و گردآوری: دکتر علیرضا عارف زاده بورد تخصصیبیماریهای داخلی و بورد فوق تخصصی غدد درون ریز و متابولیسم
عضو انجمن دیابت آمریکا (ADA) , وعضو انجمن محققان اروپا(CORDIS)
دیابت و روزه داری
لازم است پیش از اقدام به روزه داری با پزشک فوق تخصص غدد مشورت نمایید
شاید شما نتوانید روزه بگیرید.
پزشک فوق تخصص غدد اطلاعاتی در مورد چگونگی کنترل
مناسب دیابت و نیز دوز دارو ها در طول دوره روزه داری در
اختیار شما قرار خواهد داد.
اگر مبتلا به دیابت هستید و روزه می گیرید پیش از آغاز
روزه غذاهایی مصرف کنید که آهسته تر جذب بدن میشوند
مانند نان جو و عدس. انتخاب این نوع از مواد غذایی به شما کمک می کند تا سیر شوید
و بتوانید سطح گلوکز خون را در طول روزه متعادل تر نگه دارید.
سبزیجات و سالاد نیز باید دربرنامه غذایی قرار بگیرند.وقتی قصد دارید روزه خود را باز کنید، فقط مقدار اندکی غذاهای حاوی قند و چربی، مانند شیرینی ، کیک، زولبیا و بامیه و سرخ کردنی ها مصرف کنید، زیرا مقدار زیادی از این نوع مواد غذایی می تواند باعث بالا رفتن وزن وقند شما شود. در پخت و پز از مقدار کمتری روغن استفاده کنید و سعی کنید برای پختن غذا ها از روش کبابی، تنوری یا تفت دادن بدون روغن با استفاده از ماهیتابه مخصوص استفاده نمایید. علاوه بر این، مقدار زیادی نوشیدنی بدون قند و زیره دم کرده بنوشید تا از کم شدن میزان آب در بدن جلوگیری نمایید اگر به نوشیدنی های شیرین علاقه دارید در اینصورت به جای قند از شیرین کننده های مخصوص دیابتی ها استفاده کنید.
موارد منع روزه داری عبارتند از :
- بیماران دیابتی نیازمند به انسولین که کنترل ضعیفی بر قند خون خود دارند .
- بیماران دیابتی با زخم پای دیابتی.
- بیمارا ن مبتلا به دیابت نوع Iو II که کنترل ضعیفی بر بیماری خود دارند و همه مبتلایان به دیابت نوع I ناپایدار.
- بیماران مبتلا به دیابت حاملگی
- بیمارانی که به رژیم دارویی ، تغذیه ای و وزرشی روزانه خود بی توجه هستند .
- کلیه بیماران با ریسک بالاو نیز بیمارانی که مشکلات جدی نظیر فشارخون کنترل نشده و مشکلات قلبی دارند.
- بیماران باسابقه ابتلا مکرر به کتواسیدوز دیابتی (عارضه حاد بدنبال بیماری دیابت که بدنبال کمبود انسولین همراه با افزایش هورمونهای متقابل انسولین مثل گلوکاگن ایجاد و با افزایش قندخون درد شکمی – تهوع و استفراغ و بوی استون در تنفس بیمار تظاهر و اورژانس پزشکی است) .
- بیماران دیابتی با عفونت داخلی
- بیماران دیابتی سالمند که عدم تمرکز و فراموشی دارند .
- بیمارانی که دو دوره یا بیشتر « هیپوگلیسمی » افت قندخون و یا «هیپرگلیسمی » افزایش قندخون را تجربه کرده اند ویا بیمارانی که با روزه داری « هیپوگلیسمی » افت قندخون و یا «هیپرگلیسمی » افزایش قندخون یافته اند.
*در طول ماه رمضان نباید وزن زیاد شود برای افراد چاق ماه مبارک رمضان فرصت عالی برای کاهش وزن است .
*به افراد لاغر و کسانی که در مرز لاغری هستند توصیه می شود که در طول ماه رمضان از وزنشان کاسته نشود .
*بی احتیاطی در زمان افطار خوردن با ولع مواد غذایی و جبران گرسنگی با افراط در پرخوری است این میتواند سبب بالا رفتن خون و البته اضافه وزن شود .
*رعایت رژیم غذایی حتی در کل ماه لازم است ، زیرا فرد روزه دار بین افطار تا اذان صبح میتواند غذا مصرف کند و این نباید باعث بالا رفتن قندخون شود .
*لازمست مصرف مواد غذایی شیرین از جمله زولبیا و بامیه را محدود کنید . در صورت تمایل شدید به مواد شیرین میتوانید از شیرینیهای مجاز رژیمی مخصوص دیابت استفاده کنید .
*هنگام افطار بهتر است با یک غذای ساده « مشابه صبحانه » آغاز کنید و شام را بلافاصله 1 تا 2 ساعت بعد از افطار صرف کنید .
*غذای سحر بسیار مهم است و در صورت نخوردن سحری روزه داری ممنوع میباشد .
*هنگام سحر و قبل از شروع روزه لازمست حتما" آب کافی نوشیده شود تا بدن در طی روزه دچار کم آبی نشود .
نکته بسیار مهم : طی روزه داری قند خون رامرتبا" چک کنید زیرا امکان دارد قند خون شما بسیار افت کند,خصوصا اگر حال شما مساعد نباشد و/یا تحت مداوا با انسولین یا سایر داروهای مخصوص دیابت باشید– در این باره با پزشک فوق تخصص غدد مشورت نمایید.
توجه: بعد از افطار خطربالا رفتن قندخون وجود دارد لذا به این موضوع دقت فراوان شود و قند خون مرتب چک شود و از غذاهایی که حاوی قند و چربی زیاد هستند استفاده نشود و حتما مقدار زیادی نوشیدنی بدون قند و آب فراوان بنوشید تا از کم شدن آب بدن جلوگیری نمایید.
قبل از خوابیدن نیز میتوانید غذای مختصری مشابه عصرانه بخورید . غذای سحر بسیار مهم است « در صورت نخوردن سحری روزه داری ممنوع میباشد .
هنگام سحر و قبل از شروع روزه لازمست حداقل 1 تا 2 لیوان آب نوشیده شود تا بدن در طی روز دچار کم آبی نشود .
نکته بسیار مهم : طی روزه داری قند خون رابیشتر چک کنید زیرا امکان دارد قند خون شما بسیار پایین بیایدخصوصا اگر حال شما مساعد نباشد و/یا تحت مداوا با انسولین یا سایر داروهای مخصوص دیابت باشید– در این باره با پزشک فوق تخصص غدد مشورت نمایید.
توجه: بعد از افطار خطربالا رفتن قندخون وجود دارد لذا به این موضوع دقت فراوان شود و قند ها مرتب چک شود و از از غذاهایی که حاوی قند و چربی زیاد هستند استفاده نشود و حتما مقدار زیادی نوشیدنی بدون قند و آب فراوان بنوشید تا از کم شدن آب بدن جلوگیری نمایید.
