رژیم غذائی در کمبود ویتامین دی
امروزه کمبود ویتامین دی در بسیاری از بیماران دیده می شود.
منابع ویتامین دی:
مهم ترین مسئله نور آفتاب است. وقتی خورشید بر روی پوست عریان بتابد ، خود بدن ویتامین دی می سازد و شاید مسائلی نظیر زندگی شهری و آپارتمان نشینی و کار در محیط های بسته و عدم استفاده کافی از نور آفتاب به علل مختلف این معضل را در ایران شایع کرده است.
همچنین نبود شیر و لبنیات با کیفیت مطلوب و اضافه کردن شیر خشک و روغن پالم و بعضا" نشاسته به شیر و لبنیات باعث شده مردم رغبت کمتری به مصرف شیر و لبنیات نشان داده و امروزه کمبود ویتامین دی در بسیاری ازمردم بالاخص در خانم ها دیده میشود.
سایر منابع ویتامین دی شامل:
1) شیر و لبنیات
2) ماهی و ترکیبات دریایی
3) روغن كبد ماهي
4) قارچ
5) زرده تخم مرغ
6)جگر گاو و گوساله
اینجانب در بسیاری از بیماران مبتلا به دیابت با این مشکل روبرو شدم و ضمنا" بسیاری از بیماران نیز در مراحل اولیه دیابت و فاز پره دیابت با این مشکل همراهی دارند و جالب تر اینکه درمان کمبود ویتامین دی در بسیاری از این بیماران به بهبود کنترل قند هم کمک می نماید.
Dr. Alireza Arefzadeh, دکتر علیرضا عارف زاده.
