رژیم غذایی در کبد چرب
رژیم غذایی در کبد چرب
برای مشکل کبد چرب چی بخوریم چی نخوریم؟؟؟؟
بیمارانی که مشکل کبد چرب دارند از
مصرف بیش از حد این غذاها خودداری کنند:
غذاهای چرب
شیرینی جات
نوشابه های گازدار
دلستر
چربی های اشباع و ترانس
غذاهای منجمد و کنسرو شده
سس ها و چاشنی
آب میوه های بسته بندی شده(ساندیس)
چیپس و پفک
فست فود
ساندویچ و پیتزا
بستنی
لبنیات با چربی بالا و حاوی روغن پالم
سرخ کردنی ها
الکل و سیگار
چه غذاها و رژیم های غذایی برای
بیماران مبتلا به کبد چرب مفید است:
در افراد مبتلا به اضافه وزن و چاقی اولین کار کاهش وزن است.
در بیماران مبتلا به هر بیماری غدد، درمان و کنترل بیماری زمینه ای
(به عنوان مثال کنترل قند در بیمار دیابتی)
پیاده روی حداقل 30 دقیقه پس از هر وعده مصرف غذا
ورزش منظم
مصرف میوه، سبزیجات، لوبیا ها و حبوبات
مصرف عرق گل خار مریم و کاسنی که حاوی سیلیمارین
بوده و آنتی اکسیدان فراوان دارند.
مصرف ماهی و غذاهای سرشار از امگا 3
مصرف موادغذایی حاوی فیبرفراوان
نظیر سبزیجات و میوه جات مثل سیب،
زیرا فیبرها جذب چربی و کلسترول را
در دستگاه گوارش کاهش می دهند.
انواع کلم و سیر و آرتیشو( کنگر فرنگی)
مصرف سالاد بدون سس و نمک در کنار وعده های غذایی.
http://www.fa.drarefzadeh.com
