دکتر عارف زاده فوق تخصص غدد در تهران

رژیم غذائی در کمبود روی:

منابع حیوانی:

انواع گوشت حیوانات شامل گوشت گاو،

بوقلمون، مرغ و لبنیات از منابع غنی روی هستند.

روی موجود در غذاهای حیوانی خیلی بهتر جذب می شود.

چون سولفور حاوی امینو اسید است و

همین باعث افزایش جذب روی می شود.

منابع گیاهی:

منابع گیاهی روی عبارتند از:

تخم کدو تنبل

جوانه گندم

دانه کنجد

قارچ

حبوبات وآجیل ها

نخود فرنگی

بلغور جو دو سر

میوه جات و سبزیجات مثل اسفناج 

سایر منابع غنی از روی:

قارچ

صدف

شکلات تلخ

شیر و لبنیات

http://www.fa.drarefzadeh.com

ابر تگ‌ها: رژیم غذائی در کمبود روی, کمبود روی, رژیم حاوی روی, بهترین فوق تخصص غدد تیروئید در تهران, بهترین متخصص غدد تیروئید در تهران, بهترین فوق تخصص غدد در تهران, بهترین فوق تخصص غدد تهران, بهترین متخصص غدد در تهران, بهترین متخصص غدد تهران, بهترین متخصص دیابت در