دکتر عارف زاده فوق تخصص غدد در تهران

1) درد مبهم و پراکنده در تمام بدن

2) ضعف عمومی بدن و ضعف در ایستادن و بالا رفتن از پله 

3) دردهای مبهم و پراکنده استخوانی

4) افسردگی و ضعف عمومی بدن

5) امروزه معلوم شده کمبود ویتامین دی با

دیابت و مقاومت به انسولین هم مرتبط است. 

حتی کمبود مزمن آن می تواند فشار خون بالا هم ایجاد کند.

6) اختلالت مو و ناخن و پوست

علل کمبود ویتامین دی: 

1) دریافت ناکافی ویتامین دی به علل:

کمبود دریافت غذایی

عدم استفاده از نور آفتاب

پوست تیره

رژیم غذایی بد و عدم مصرف کافی شیر لبنیات ماهی زرده تخم مرغ و جگر

2) بیماری های گوارشی و سوء جذب

3) بیماریهای کبدی

4) بیماری های کلیوی

5) سلیاک

6)چاقی  بیش از حد، مشخص شده که در افراد چاق کمبود ویتامین دی شایع تر است.

7) مصرف داروها: داروهای ضد تشنج و امثالهم.

عوارض کمبود مزمن ویتامین دی در بزرگسالان:

دیابت

فشار خون

افسردگی

مشکلات پوستی و ناخن و مو( ریزش مو)

ضعف و بی حالی مزمن

مشکلات دندان

عفونت مکرر

خطر ابتلا به سرطان

درمان کمبود ویتامین دی:

لازم است بیماران حتما" به پزشک فوق تخصص غدد مراجعه کرده

تا پس از انجام آزمایشات لازم و بررسی های 

لازم در صورتی که عامل این بیماری مشکل زمینه ای است

درمان بیماری زمینه اولیه انجام شود یا در صورت نیاز با

تجویز داروهای ویتامین دی و مکمل های کلسیم و

اصلاح رژیم غذایی درمان انجام شود.

رژیم غذایی در کمبود ویتامین دی ناشی از عدم دریافت ویتامین:

منابع ویتامین دی:

 مهم ترین مسئله نور آفتاب است.

وقتی خورشید بر روی پوست عریان  بتابد

، خود بدن ویتامین دی می سازد و شاید مسائلی نظیر زندگی شهری

و آپارتمان نشینی و کار در محیط های بسته و عدم استفاده کافی از

نور آفتاب به علل مختلف این معضل را در ایران شایع کرده است.

همچنین نبود شیر و لبنیات با کیفیت مطلوب و اضافه کردن شیر خشک و

روغن پالم و بعضا" نشاسته به شیر و لبنیات باعث شده مردم رغبت

کمتری به مصرف شیر و لبنیات نشان داده و امروزه کمبود ویتامین دی

در بسیاری ازمردم بالاخص در خانم ها  دیده میشود.

سایر منابع ویتامین دی شامل:

1) شیر و لبنیات

2) ماهی و ترکیبات دریایی

3) روغن كبد ماهي

4) قارچ

5) زرده تخم مرغ

6)جگر گاو و گوساله

اینجانب در بسیاری از بیماران مبتلا به دیابت با این مشکل روبرو شدم و

ضمنا" بسیاری از بیماران نیز در مراحل اولیه دیابت و فاز پره دیابت

با این مشکل همراهی دارند و جالب تر اینکه با درمان کمبود ویتامین دی

در بسیاری از این بیماران  کنترل قند  نیز بهتر هم انجام می شود.

نویسنده و گردآوری: 

دکتر علیرضا عارف زاده.

فوق تخصص غدد.