دکتر عارف زاده فوق تخصص غدد در تهران

گلیکسامبی:

گلیکسامبی:

گلیکسامبی ترکیبی از امپاگلیفلوزین  و لیناگلیپتین است که

به عنوان مکمل رژیم غذایی و ورزش برای بهبود کنترل گلیسمی

در بزرگسالان مبتلا به دیابت نوع 2 مورد استفاده قرار می گیرد.

مصرف Empagliflozin میتواند با کاهش خطر ابتلا به مرگ و میر قلبی

در بزرگسالان مبتلا به دیابت نوع 2 همراه باشد  و باعث کاهش

عوارض کاردیوواسکولار می گردد.

با این حال، اثربخشی GLYXAMBI در کاهش خطر مرگ و میر قلبی

در بزرگسالان مبتلا به دیابت نوع 2 و بیماری قلبی عروقی مشخص نشده است.

محدودیتهای مصرف:

GLYXAMBI برای بیماران مبتلا به دیابت نوع 1 یا

برای درمان کتواسیدوز دیابتی توصیه نمیشود.

مصرف GLYXAMBI در بیماران مبتلا به سابقه پانکراتیت

بررسی نشده است.

مشخص نیست که آیا بیماران مبتلا به سابقه پانکراتیت

در معرض خطر ابتلا به پانکراتیت در حین استفاده

از GLYXAMBI هستند یا خیر؟ 

مقدار و نحوه مصرف:

دوز توصیه شده:قرص GLYXAMBI 10 mg:

شامل  10 میلی گرم امپاگلیفلوزین / 5 میلی گرم لیناگلیپتین 

یک بار در روز صبح همراه با غذا یا بدون آن است.

در بیمارانی که GLYXAMBI را تحمل می کنند،

ممکن است افزایش دوز به دوز 25/5 نیز امکان پذیر باشد.

بیماران مبتلا به اختلال کلیوی:

ارزیابی عملکرد کلیه قبل از شروع GLYXAMBI

و بعد از آن به صورت دوره ای توصیه می شود.

GLYXAMBI نباید در بیماران مبتلا به eGFR کمتر از 

45mL / min / 1.73m2 شروع شود.

در بیمارانی که دارای EGFR بیشتر یا برابر 

45mL / min / 1.73m2 است، تنظیم دوز مورد نیاز نیست.

اگر EGFR به طور مداوم کمتر از 45mL / min / 1.73m2 باشد،

GLYXAMBI باید قطع شود.

اثرات جانبی:

1)پانکراتیت 

2)نارسایی قلب 

3)فشارخون 

4)کتواسیدوز

5)یوروسپسیس و پیلونفریت

 
6)هیپوگلیسمی با استفاده همزمان با انسولین و

داروهای محرک ترشح انسولین

7)عفونت های قارچی واژینال

8)واکنشهای حساسیت دستگاه تنفسی فوقانی 

9)افزایش LDL-Chol

 
10)تشدید آرترالژی

علائم یک واکنش آلرژیک جدی به GLYXAMBI ممکن است شامل موارد زیر باشد:

خارش شدید پوست،  پوسته پوسته شدن یا لایه برداری پوست

تکه های قرمز روی پوست شما و گونه ها

تورم چهره، لبها، زبان و گلو که ممکن است دچار اشکال درتنفس یا بلعیدن باشید.

 اگر شما هر کدام از این علائم داشته باشید، از GLYXAMBI استفاده نکنید و

به پزشک خود اطلاع دهید و یا از نزدیکترین مرکز اورژانس بیمارستان بروید.

منبع:

نویسنده و گردآوری:

دکتر علیرضا عارف زاده

فوق تخصص غدد

متخصص غدد

فوق تخصص غدد در تهران

متخصص غدد در تهران

دکتر فوق تخصص غدد

دکتر غدد

ابر تگ‌ها: گلیکسامبی, glyxambi, فوق تخصص غدد, فوق تخصص غدد در تهران, متخصص غدد, متخصص غدد در تهران, بهترین فوق تخصص غدد تهران, دکتر فوق تخصص غدد, کلینیک غدد و متابولیسم, دکتر متخصص غدد, فوق تخصص غدد تهران, متخصص غدد تیروئید, متخصص غدد تیروئید در تهران, لیست پزشکان

انسولین استنشاقی افرزا:

انسولین استنشاقی افرزا:

انسولین استنشاقی افرزا در کارتریج های 4 و 8 واحد

تولید شده است.

انسولین افرزا در واقع یک انسولین کوتاه اثر است 

که به صورت استنشاقی تاثیر خود را اعمال می کند.

تبدیل دوز خوراکی:

تنظیم انسولین ممکن است هنگام تغییر از انسولین زیر جلدی

به انسولین استنشاقی ضروری باشد:

تا حداکثر 4 واحد زیر جلدی = 4 واحد استنشاقی

5-8 واحد زیر جلدی = 8واحد  استنشاقی

9-12 واحدزیر جلدی =  12 واحد استنشاقی

13-16 واحد زیر جلدی= 16 واحد استنشاقی

17-20 واحدزیر جلدی  = 20 واحد استنشاقی

21-24 واحد زیر جلدی =24 واحد استنشاقی

مقدار انسولین در معرض انسولین را بر اساس نیازهای متابولیسم فرد،

نتایج مانیتورینگ  قند خون و هدف کنترل گلیسمی تنظیم کنید.

مقدار دوز ممکن است با تغییرات فعالیت بدنی،

تغییرات در الگوهای غذا (یعنی محتوای مغذی یا زمان مصرف غذا) و

تغییرات در عملکرد کلیوی یا کبدی یا در طول حوادث حاد مورد نیاز باشد.

اگر کنترل قند خون با افزایش میزان انسولین استنشاق به دست نیاید، 

ممکن است استفاده از انسولین لازم شود.

معایب مصرف:

قبل از شروع، تاریخچه پزشکی دقیق، معاینه فیزیکی و اسپیرمتری (FEV1)

را در همه بیماران برای شناسایی بیماری بالقوه ریه انجام دهید.

محدودیت استفاده:

1) باید در ترکیب با انسولین طولانی مدت در بیماران مبتلا به دیابت نوع 1 استفاده شود.

2) برای درمان کتواسیدوز دیابتی توصیه نمی شود.

3) در بیمارانی که سیگار میکشند مصرف آن  توصیه نمی شود.

اثرات جانبی: 

1) هیپوگلیسمی خفیف

2) سرفه

3) درد یا سوزش گلو

4)هیپوگلیسمی شدید

5)سردرد 

6) کاهش تست عملکرد ریه

7) اسهال 

8)برونشیت

9)عفونت ادراری

10)سرفه 

11)خستگی

12)تهوع 

موارد منع مصرف:

1) در طول دوره هیپوگلیسمی

2) در بیماری مزمن ریوی (به عنوان مثال، آسم، COPD)،

به علت خطر برونکوسپاسم حاد

3) حساسیت به انسولین

4) اسپاسم حاد در بیماران مبتلا به آسم و COPD

5) قبل از شروع، اسپيرومتری (FEV1) را در تمام بیماران انجام شود.

6)در بیماران مبتلا به بیماری مزمن ریه استفاده نشود.

تغییر رژیم انسولین تحت نظارت پزشکی دقیق و افزایش   

فرکانس مانیتورینگ قند خون باشد.

7) واکنش های حساسیت بالا، از جمله آلرژی شدید،

تهدید کننده زندگی، آلرژی عمومی و آنافیلاکسی

می تواند با محصولات انسولین رخ دهد.

منبع:

نویسنده و گردآوری:

دکتر علیرضا عارف زاده

فوق تخصص غدد

متخصص غدد

فوق تخصص غدد در تهران

متخصص غدد در تهران

دکتر فوق تخصص غدد

دکتر غدد

ابر تگ‌ها: انسولین استنشاقی, افرزا, فوق تخصص غدد, متخصص غدد, بهترین فوق تخصص غدد تهران, دکتر فوق تخصص غدد, فوق تخصص غدد در تهران, متخصص غدد در تهران, دکتر غدد در تهران, متخصص غدد تیروئید, بهترین متخصص غدد در تهران, فوق تخصص غدد تهران, متخصص غدد تهران, دکتر متخصص غ

افزایش میل جنسی با غذا

افزایش میل جنسی با غذا

آگاهی انسان در مورد غذاهائی که باعث افزایش

میل جنسی می گردد تاریخچه ای بس طولانی

دارد. سرخپوستان آمریکا از دیر باز از گیاه دامیانا

به عنوان گیاهی برای افزایش میل جنسی استفاده 

می کردند.

ماکا یکی از قدیمی ترین گیاهان دارویی برای

افزایش قدرت باروری محسوب می شود.

ماکا گیاهی است که در کشور پرو کشت و تولید می شود و

گاه به آن «جینسینگ پرویی» نیز می گویند.

پوست درخت یوهمبه (Yohimbe) از دیر باز در غرب آفریقا

به عنوان غذای افزایش دهنده میل جنسی استفاده شده‌است.

یوهمبین داروئی است که از عصاره این گیاه ساخته شده است.

گیاه جینسینگ از سالها قبل در چین و کره به عنوان گیاهی 

که باعث افزایش میل جنسی می شود استفاده شده است.

بسیاری از داروهای موجود در بازار از همین ترکیبات گیاهی

مشتق شده اند.

آمارها نشان می دهد که 30 تا 40 درصد زوج‌ها

اختلالات جنسی را در زندگی خود تجربه می‌کنند

و مشکلات جنسی گاه باعث ایجاد طلاق در زندگی

زناشوئی می گردد.

در این مقاله سعی داریم پاره ای از غذاهای ایرانی

که می توانند در افزایش میل جنسی نقش داشته باشند 

را نام ببریم:

1) سیر و پیاز: 

این گیاهان تند  رقیق کننده های طبیعی خون هستند و

سیر سرشار از فولیک اسید، کلسیم، آهن، منیزیم،پتاسیم و

 مقدار کمی روی و ویتامین های B2، B1 و B3 است. 

معمولا برای پیشگیری از افزایش فشار خون، کلسترول بالا و

ابتلا به بیماریهای قلبی مورد استفاده قرار میگیرد.

سیر حاوی ترکیبات گوگرد است که باعث تقویت سیستم ایمنی بدن

می گردد.

خواص سیر کمک میکند تا خونرسانی مناسب به اندامهای جنسی، قبل و حین

انجام فعالیت های جنسی رخ دهد.

2) صدف: حاوی روی بسیار بالا است که برای تولید تستسترون در مردان لازم است.

3) تخم کدو تنبل: حاوی روی، منیزیوم و آنتی اکسیدان های فراوان برای تقویت قوای جنسی است.

4) ریشه گیاه جینسینگ: بالاخص در خانم ها به جهت دارا بودن استروژن گیاهی روی

افزایش تمایلات جنسی نقش دارد.

5) مارچوبه: حاوی ویتامین های فراوان بالاخص ویتامین E است که در عملکرد جنسی نقش دارد.

6) فلفل: کپسیسین ماده ای است که برای تولید آندروفین ضروری است،

این ماده باعث افزایش سرعت خون در بدن و افزایش ضربان قلب میشود و خونرسانی عروق دستگاه

تناسلی را افزایش می دهد.

7) ریشه های گیاه ما کا : ریشه های گیاه ما کا مملو از قوی ترین نوع افروسدیاک ( ماده محرک جنسی )

است از این گیاه در داروهای گیاهی افزایش میل جنسی استفاده می شود.

8) گیاه یو هیمبم: از این گیاه نیز هم به صورت گیاهی و هم به صورت قرص 

به عنوان افزایش دهنده عملکرد جنسی استفاده می شود.

9) آووکادو : این میوه سرشار از چربی های اشباع نشده است

که در تولید مناسبهورمون های جنسی موثرند.

10) عسل و خرما: این مواد غنی از ماده بورون می باشند

که میتواند عملکرد جنسی را تقویت نماید.

همچنین ویتامین B وE و آنتی اکسیدان های موجود دراین

مواد منجر بهبود عملکرد جنسی میشود.

http://fa.drarefzadeh.com

ابر تگ‌ها: افزایش میل جنسی با غذا, افزایش میل جنسی, متخصص غدد, فوق تخصص غدد, فوق تخصص دیابت, متخصص غدد تیروئید, بهترین فوق تخصص غدد در تهران, بهترین فوق تخصص غدد تهران, بهترین متخصص غدد در تهران, بهترین متخصص غدد تهران, بهترین دکتر غدد در تهران, دکتر غدد خوب در تهر

پاسخ به سوال بیماری به نام farimah tf:

سوال بیمار:

سلام وقتتون بخیر

جناب دکتر  ببخشید من حدود یک ماه پیش

ازمایش خون  برای چکاپ

شامل  ویتامین و تیروئید دادم

عدد تی اسچم 7.8 بود پرولاکتینم هم 67.2بود

گفتند به من پزشک عمومی که کم کاری تیرویید

دارم و برام قرص لووتیروکسین تجویز

کردن شنبه تا چهار شنبه نصف قرص البته

قرص کابرلین برای پرولاکتینم دادن هر

دوهفته یک بار پنج شنبه ها نصف قرص

بعد از مصرف سه هفته مجدد به دکتر متخصص

داخلی مراجعه کردم

ایشون قرص کابرلین رو قطع کردند و گفتند نیازی نیست

و
مجددازمایش تیروییید برام نوشتن که در هفته سوم مصرف

قرص ازمایش دوم رو انجام

دادم نتایج به ترتیب زیر بود

T4:13.4
Tsh:4.6
Anti tpo 54.9

دکتر داخلی به من گفتند که قرص لووتیروکسین رو

مصرفتو ادامه بده و پنج شنبه ها

هم به چهار روز در هفته اضافه کن

اقای دکتر من واقعا کم کاری تیروییید دارم؟

یکی از همکاراتون گفتم تی اس اچ زیر ده نیاز

به مصرف قرص نداره میشه راهنماییم کنید؟

واقعا دارم اذیت میشم

چون سردرد گرفتم و گلوم هم احساس فشار دارم

که البته از قبل از اینکه ازمایش بوم این حالتا رو داشت

نام نویسنده ایمیل: Farimah tf

پاسخ:

اصولا" در زمانی که بیماری دچار کم کاری تیروئید

می گردد، سطح پرولاکتین خون نیز افزایش می یابد و در چنین

حالتی در صورتی که فرد مشکل همزمان هیپوفیزی نداشته باشد 

نیاز به استفاده از کابرگولین نیست و با

اصلاح مشکل تیروئید در آزمایشات بعدی سطح پرولاکتین نیز

نرمال خواهد شد.

ضمنا" اگر میزان AntiTPO Ab بالا بوده است، لازم است حتما" درمان

با قرص لووتیروکسین ادامه یابد.

توصیه می کنم با شماره 09198673034 یا شماره تلفن 02122253909 جهت

معاینه و بررسی اقدام فرمائید.

با آرزوی بهبودی شما و کلیه بیماران عزیز.

دکتر عارف زاده.

فوق تخصص غدد.

http://www.fa.drarefzadeh.com

ابر تگ‌ها: پاسخ به سوال بیماری به نام farimah tf, بهترین فوق تخصص غدد در تهران, بهترین فوق تخصص غدد تهران, بهترین متخصص غدد در تهران, بهترین متخصص غدد تهران, فوق تخصص دیابت, فوق تخصص دیابت در تهران, بهترین متخصص دیابت در تهران, بهترین فوق تخصص دیابت در تهران, دکتر

سندرم ترنر

سندرم ترنر:

علت سندرم ترنر:

به طور نرمال زنان دارای دو عدد کروموزوم جنسی شبیه هم می باشند.

این دو کروموزوم به نام XX خوانده می شود.

در سندرم ترنر، سلول ها، تمام یا بخشی از کروموزوم X

را از دست می دهند.

اکثر بیماران، فقط دارای یک کروموزوم X هستند( XO)

و در بعضی موارد دارای هر دو عدد کروموزوم X هستند،

اما یکی از کروموزوم ها ناقص می باشد.

علائم:

ورم دست وپاها (لنف ادم)

پره گردنی

گردن کوتاه و پهن

پایین بودن خط رویش مو

قوس زیاد در سقف دهان

سینه‌ی پهن

فاصله بیش از حد نوک پستان‌ها

خال های پوستی

ناخن‌های غیر‌طبیعی

مشکلات قلبی (کوآرکتاسیون آئورت)

مشکلات دریچه‌های قلب

مشکلات کلیوی در بدو تولد

عفونت مکرر گوش

چسبنده بودن گوش

انحراف چشم

افتادگی پلک

کور‌رنگی

اختلال در مهارت‌های غیرکلامی

کوتاهی قد

نارسایی تخمدان و کمبود هورمون‌های زنانه مانند استروژن

تأخیر در قاعدگی، وعدم ویژگی‌های فیزیکی زنانه

ناباروری 

پوکی‌استخوان

پایین بودن گوش‌ها

مشکلات هورمونی:

تشخیص بیماری:

تشخیص قطعی بیماری با انجام تست کاریو تایپ انجام می شود.

درمان:

تجویز هورمون رشد دراوایل کودکی

جایگزینی هورمونهای جنسی

درمان‌های کمک باروری

اصلاح مشکلات قلبی

مشاوره با متخصص گوش و حلق وبینی و

مشکلات گوش مثل عفونت مکرر گوش میانی

مشاوره روانپزشکی: 

آموزش به بیمار و یاد دادن مهارت‌های اجتماعی

درمان مشکلات زمینه ای نظیر دیابت، کم کاری تیروئید و چاقی و پوکی استخوان

http://www.fa.drarefzadeh.com

ابر تگ‌ها: سندرم ترنر, بهترین فوق تخصص غدد در تهران, بهترین فوق تخصص غدد تهران, بهترین متخصص غدد در تهران, بهترین متخصص غدد تهران, بهترین متخصص غدد تیروئید, متخصص غدد تیروئید, بهترین متخصص دیابت در تهران, بهترین فوق تخصص دیابت در تهران, متخصص غدد در تهران, متخصص غ

تعریق بیش از حد بدن

تعریق بیش از حد بدن:

تعریق بیش از حد بدن،  بالاخص در قسمت های فوقانی بدن می تواند

در بعضی از اختلالات هورمونی رخ دهد که در مقاله زیر به آن اشاره می کنیم:

۱)پرکاری تیروئید(هیپرتیروئیدی)

در این بیماری همان طور که قبلاً هم در قسمت بیماری های غدد اشاره شده،

  تپش قلب،  تعریق پوست بدن،  لرزش دست ها و اضطراب بروز می کند.

۲)دیابت: بیماری مرض قند یا دیابت به جهت اختلالات اعصاب اتونوم،

  با تعریق اندام های فوقانی و بر عکس خشکی پا و خشکی پوست

اندام های تحتانی بروز می کند. به همین دلیل این بیماران

مستعد زخم پا می باشند.

۳)بیماری آکرومگالی:در این بیماری به جهت ایجاد تومور مترشحه هورمون رشد،

  تعریق و چرب شدن پوست بدن و افزایش سایز دست ها و بدن رخ می دهد.

۴)چاقی: افراد چاق به جهت افزایش وزن خود با اندک راه رفتن دچار تعریق

بیش از حد می شوند،  ضمناً خود چاقی با دیابت و سایر اختلالات هورمونی

نیز ممکن است همراهی پیدا کند.

۵)افزایش هورمون مردانه در زنان به دلیل بیماری سندرم پلی کیستیک تخمدان

یا سایر تومورهای مترشحه هورمون مردانه می تواند با تعریق بدن در زنان

همراهی داشته باشد. 

۶)کمبود ویتامین دی در اطفال با تعریق بالاخص موقع شیر خوردن و

مصرف غذا همراهی دارد.

۸)یائسگی با گرگرفتگی و فلاشینگ و تعریق بیش از حد قسمت های

صورت و گردن همراهی دارد.

۹)حملات کریز فشار خون در بیماری فئوکروموسیتوم با حملات اضطراب و

تپش قلب و افزایش ناگهانی فشار خون و تعریق همراهی دارند.

اگرچه بسیاری از بیماران مراجعه کننده به کلینیک غدد به جهت بررسی

وضعیت هورمونی مراجعه می‌کنند ولی بسیاری از بیماران دچار هیچ

مشکل خاصی نیستند و مشکلات سایکولوژیک نظیر اضطراب و

استرس بیش از حد و حملات استرس و اضطراب شدید که

اصطلاحا panic attack گفته می‌شود،  مشکل اصلی آن هاست

که این مشکلات با تعریق بیش از حد بدن همراهی دارند.

درمان:

بدیهی است که جهت درمان بیماری لازم است بیماران با مراجعه

به پزشک فوق تخصص غدد مورد ارزیابی آزمایشگاهی قرار گیرند

تا در صورت وجود هر بیماری زمینه ای درمان لازم انجام شود. 

در مواردی که علت تعریق مشکلات سایکولوژیک و اضطراب باشد 

درمان با مراجعه به روانپزشک و درمان های علامتی با تجویز دارو جهت 

کاهش تعریق انجام می شود.

نویسنده و گردآوری:

دکتر عارف زاده.

فوق تخصص غدد.

ابر تگ‌ها: تعریق بیش از حد بدن, بهترین فوق تخصص غدد در تهران, بهترین فوق تخصص غدد تهران, بهترین متخصص غدد در تهران, بهترین متخصص غدد تهران, بهترین فوق تخصص دیابت در تهران, بهترین متخصص دیابت در تهران, فوق تخصص غدد, آدرس متخصص غدد در تهران, شماره تلفن دکتر غدد در ته

چاقی شکمی

چاقی را می توان به ۲ دسته تقسیم کرد:

1)چاقی ژنرالیزه(عمومی)

2) چاقی موضعی( شکمی)

1)چاقی ژنرالیزه(عمومی): چاقی عمومی بر اساس نمایه توده بدنی (BMI) تعیین می کنند

2) چاقی شکمی: بر اساس حد نصاب معینی که برای دور شکم ( WC=Waist Circumference)تعریف می شود

که اگر فردی دور شکمش  از آن حد نصاب بیشتر باشد، دچار چاقی شکمی محسوب می شود.

این مقادیر بر مبنای نژاد افراد متفاوت است:

در خصوص نژاد آمریکایی :

در مردان بیش از 40 اینچ یا 102 سانتیمتر.

 در زنان بیش از 35 اینچ یا 88 سانتیمتر.

البته این معیارها در خصوص نژاد آمریکایی صحیح است و

در مورد نژاد اروپا و ایران متفاوت است .

در مورد نژاد اروپا:

در مردان بیش از  94 سانتیمتر.

 در زنان بیش از80 سانتیمتر.

و اما در مورد کشور عزیزمان  ایران :

درمورد ایرانی ها طبق مقالات و مطالعات موجود در کشور:

در مردان و در زنان بیش از 90 سانتیمتر.

اگر در کنار چاقی شکمی فرد دچار علائم چربی یا فشار خون یا قندهای لب مرز باشد،

ممکن است فرد به سندرم متابولیک دچار باشد.

قبلا" مفصلا" در قسمت بیماری های غدد به این موضوع پرداختیم.

جهت مطالعه بیشتر روی لینک زیر کلیک کنید:

 < چاقی شکمی و سندرم متابولیک >

کلیه عوامل چاقی که در بحث بیماری های غدد و چاقی به آن اشاره شد

می توانند چاقی شکمی را هم به دنبال داشته باشند. 

جهت مطالعه بیشتر روی لینک زیر کلیک کنید:

         <  چاقی>

بدون شک عواملی نظیر سبک زندگی شهرنشینی، افزایش فست فود و

عدم تحرک، پشت میز نشینی مرتب در بروز چاقی شکمی نقش دارند.

مشکل چاقی  شکمی شاید در ایران که حجم غذاها بسیار بالا و اکثرا" غذاها از نوع

کربوهیدرات هستند و افراد در هر وعده غذایی غذای سنگین و

پرحجم مصرف می کنند بیشتر باشد.

این مشکل بالاخص در کسانی که سریع غذا می خورند و عادات غذایی

نامناسب دارند، بیشتر بروز می کند.

اگرچه بسیاری از بیماری های غددی نیز با چاقی شکمی همراه هستند.

از معروفترین این بیماری ها میتوان به سندرم کوشینگ و سندرم متابولیک اشاره کرد.

سایر بیماری های هورمونی دیگر مرتبط با چاقی:

1) کم کاری تیروئید

2) دیابت

3) تخمدان های پلی کیستیک

4) سندرم آلبرایت

5) کمبود هورمون رشد

مصرف نوشیدنی های الکلی نیز با چاقی شکمی همراه است.

گرایش روزافزون مردم به مصرف فست فودها، نوشابه های گازدار، دلستر، سس و غذاهای پر کالری

 غذاهای پرچرب وعدم تحرک و کارهای اداری و ماشینی که با بی تحرکی و پشت میز نشینی مرتب

همراه هستند با چاقی شکمی و کبد چرب همراهی دارند.  

روش های کاهش دهنده برای چاقی شکمی:

بیماران مبتلا به چاقی شکمی باید سریعا" به پزشک فوق تخصص غدد

مراجعه کرده و پس از انجام آزمایشات لازم بررسی های لازم از نظر احتمال ابتلا

به مشکلات هورمونی از قبیل سندرم متابولیک یا کوشینگ و امثالهم انجام شود.

در صورت نبود این علل ارگانیک درمان با انجام ورزش و

اصلاح شیوه زندگی و مشاوره تغذیه انجام می شود.

چه ورزش هایی برای چاقی شکمی مفید هستند؟

جهت مطالعه بیشتر روی لینک زیر کلیک کنید:

<ورزش های مفید برای چاقی شکمی:>

ورزش های مفید برای کاهش چاقی شکم عبارتند از: 

۱- دوچرخه سواری

روی زمین دراز بکشید.

دستان خود را پشت سرتان قرار دهید و توسط انگشتان،

سرتان را نگه دارید.

زانوهای خود را به سمت سینه بیاورید و

بدون آنکه گردن خود را بکشید، شانه خود را از زمین بلند کنید.

به سمت چپ بچرخید، آرنج راست را به طرف زانوی چپ بیاورید،

در حالی که پای راست شما مستقیم می باشد.

پاهایتان را عوض کنید، آرنج چپ را به طرف زانوی راست بیاورید.

این ورزش را یک تا سه مرتبه و هر مرتبه 12 تا 16 بار تکرار کنید.

۲- Crunch با توپ

بر روی توپ دراز بکشید و توپ را در زیر کمرتان قرار دهید.

دستانتان را بالای سینه به هم قفل کنید و یا در پشت سرتان قرار دهید.

شکم خود را منقبض کنید و نیم تنه خود را بالا بیاورید،

قفسه سینه خود را به سمت ران بکشید.

در حالی که شما این ورزش را انجام می دهید، سعی کنید توپ ثابت باشد.

کشش را در شکم خود احساس کنید.

این ورزش را 1 تا 3 مرتبه و هر مرتبه 12 تا 16 بار تکرار کنید.

۳- Crunch با دستان کشیده

بر روی زمین دراز بکشید. دستانتان را در بالای سرتان دراز کنید.

دستانتان باید چسبیده به گوش هایتان باشد.

شکم را منقبض کنید و

شانه خود را از زمین بلند کنید.

اگر احساس درد در گردن می کنید

 یکی از دستان خود را پشت سرتان قرار دهید و

باید دست دیگر صاف و کشیده در بالای سر قرار داشته باشد.

بعد دستانتان را پایین بیاورید.

این ورزش را 1 تا 3 مرتبه و هر مرتبه 12 تا 16 بار تکرار کنید.

اگر برای شما این ورزش سبک است، می توانید دمبل های سبکی را در دست هایتان بگیرید.

۴- Crunch معکوس

روی زمین دراز بکشید.

کف دستانتان یا بر روی زمین باشد و یا در پشت سرتان.

زانوها را 90 درجه خم کنید و در مقابل سینه قرار دهید.

پاها به هم چسبیده و یا گره خورده باید باشند.

شکم را منقبض کنید و لگن را از زمین بلند کنید و

پاهایتان را به طرف سقف بالا ببرید.

سپس پایین بیایید. این ورزش را 1 تا 3 مرتبه و

هر مرتبه 12 تا 16 بار تکرار کنید.

این یک حرکت ساده است و سعی کنید لگن خود را بالا ببرید،

بدون اینکه پاهای خود را حرکت دهید.

۵- Plank

بر روی شکم دراز بکشید. ساعدها و کف دستان بر روی زمین باشند.

خود را از زمین جدا کنید و بر روی پنجه پاهایتان بلند شوید و

بر ساعدهایتان استراحت کنید.

پشت خود را صاف نگه دارید.

باید از سر تا پاشنه پایتان در یک خط قرار بگیرد.

شکم را منقبض کنید و باسن خود را حرکت ندهید.

مدت 20 تا 60 ثانیه در همان حالت بمانید و سپس پایین بیایید.

این ورزش را 3 تا 5 بار تکرار کنید.

۶- Crunch با پاشنه پا

دراز بکشید. زانوها خمیده باشند و دستان در پشت سر قرار داشته باشند.

شکم را منقبض کنید و شانه را از زمین جدا کنید.

گردن را با دستانتان نکشید.

کمر و پاشنه پاها را روی زمین فشار دهید. 

سپس پایین بیایید.

این ورزش را 1 تا 3 مرتبه و هر مرتبه 12 تا 16 بار تکرار کنید.

۷- Crunch پای عمودی

روی زمین دراز بکشید.

پاها صاف و کشیده به سمت بالا و زانوها کمی خمیده باشند.

دست ها را پشت سرتان قرار دهید،

اما از هل دادن گردن خودداری کنید.

شکم را منقبض کنید و

شانه ها را از زمین بلند کنید و

قفسه سینه را به پاها برسانید.

پاها را نباید حرکت دهید و باید ساکن و صاف باشند.

سپس پایین بیایید.

این ورزش را 1 تا 3 مرتبه و هر مرتبه 12 تا 16 بار تکرار کنید.

خانم هایی دوست دارند به ورزشگاه بروند توصیه به انجام ورزش  پیلاتس  می گردد.

پیلاتس به مجموعه‌ای از تمرینات ورزشی تخصصی اطلاق می‌شود

که بر بدن فرد تاثیر گذاشته و ضمن بالا بردن قدرت واستقامت تمام اعضای بدن،

عمقی ترین عضلات بدن رامورد هدف قرار می‌دهد.

تمرینات پیلاتس، عبارت از تلاش برای تمرکز فکر ودرایت فرد برروی عضلات بدن و چگونگی و عملکرد آنهاست.

پرهیز از بعضی غذاها:

1)نوشابه های گازدار و دلستر

2) پیتزا و استیک و سرخ کردنی های پر کالری

3) سیب زمینی سرخ کرده

4) آب میوه های مصنوعی با کالری بالا

5)فست فود ها و چیپس و پفک

حتما" لازم است بیماران به پزشک فوق تخصص غدد مراجعه نمایند چرا که شاید شما دچار

سندرم متابولیک  یا یک علت ارگانیک هورمونی مثل کوشینگ  باشید که در این صورت

درمان با درمان بیماری اولیه زمینه ای انجام می شود.

نویسنده و گرد آوری:

دکتر  علیرضا عارف زاده.

فوق تخصص غدد. 

ابر تگ‌ها: چاقی شکمی, بهترین فوق تخصص غدد شرق تهران, بهترین فوق تخصص غدد, بهترین فوق تخصص غدد در تهران, بهترین فوق تخصص غدد تهران, فوق تخصص غدد در تهران, بهترین فوق تخصص چاقی, بهترین متخصص چاقی, دکتر فوق تخصص غدد در تهران, کلینیک فوق تخصصی دیابت, دکتر متخصص غدد تیرو

 دیابت تایپ 1 که زمانی به نام های

دیابت نوجوانان و دیابت وابسته به

انسولین نیز معروف بود، بیماری مزمنی

است که وقتی لوزالمعده میزان کمی

انسولین(هورمونی که برای وارد کردن

شکر به سلول ها به منظور تولید انرژی،

نیاز است) ترشح میکند و یا اصلا انسولین

ترشح نمی کند، اتفاق می افتد.

عوامل متعددی از جمله عوامل ژنتیکی

و آلوده شدن به ویروس هایی خاص می توانند،

سبب ابتلاء به دیابت نوع یک شوند.

هرچند دیابت نوع 1 معمولا در کودکی و نوجوانی

رخ میدهد، اما امکان مبتلا شدن بزرگسالان نیز

به این بیماری وجود دارد.

قابل ذکر است که هرچند دلیل اصلی

ابتلاء به دیابت نوع 1 نامعلوم است،

ولی در اکثر افراد مبتلا، سیستم ایمنی

بدن که بطور اغلب با باکتری ها و ویروس

های خطرناک مبارزه می نماید.

اشتباها شروع به نابود کردن سلول‌ های سازنده‌ی

انسولین (islet) درون پانکراس می کند.

ژنتیک و ویروس‌هایی خاص ممکن است

عامل این واکنش غیرعادی سیستم ایمنی باشند.

در ادامه بعضی از عواملی که می توانند در ابتلاء

به این بیماری موثر باشند، بیان می کنیم:

داشتن عوامل ژنتیکی

داشتن سابقه خانوادگی

منطقه جغرافیایی

بعضی از ویروس ها

مصرف ویتامین D در نوزادی –

تحقیقات نشان می دهد که ویتامین D می تواند

در برابر بیماری دیابت نوع یک از شما محافظت کند،

با اینحال نوشیدن زودهنگام

شیرگاو(یکی از منابع معمول ویتامین D )

در کودکی با افزایش خطر ابتلاء به

دیابت نوع یک ارتباط دارد.

عوارض ابتلاء به دیابت نوع

1

درواقع دیابت نوع یک می تواند اعضا اصلی

بدن از جمله قلب، رگهای خونی، سیستم اعصاب،

چشم‌ها و کلیه ها را تحت تاثیر قرار دهد.

کنترل همیشگی قندخون و نگه داشتن

آن در سطح نرمال می تواند، بطور چشمگیری

خطر ابتلاء به بسیاری از بیماری‌ها را کاهش دهد.

بعضی از خطراتی که دیابت طولانی مدت و

کنترل نشده می تواند برای سلامتی داشته

باشد، شامل موارد زیراست :

بیماری های قلب و رگ های خونی،

بیماری عروق کرونر با درد قفسه سینه (انژین)،

حمله قلبی، سکته مغزی، تنگ شدن رگها

(تصلب شریان) و فشارخون بالا بعضی از

بیماریهایی هستند که امکان دارد

برای افرادی که دیابت طولانی مدت و

کنترل نشده دارند اتفاق می افتد.

(نفروپاتی)، نوروپاتی، رتینوپاتی از جمله

این موارد هستند.

http://fa.drarefzadeh.com

ابر تگ‌ها: بهترین فوق تخصص غدد در تهران, متخصص دیابت در تهران, متخصص غدد در تهران, متخصص غدد, بهترین متخصص غدد در تهران, متخصص دیابت تهران, متخصص دیابت, متخصص غدد تیروئید, فوق تخصص غدد تیروئید